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チャルーン・サティとは、タイの仏僧、ルアンポー・ティアンによって編み出されたヴィパッサナー瞑想の手法である。チャルーン・サティとはタイ語で「気づきの開発」を意味する。 坐行、歩く瞑想などのヴァリエーションがあるが、いかなる場合でも、さかんに体を動かして気づきを行う点に大きな特徴がある。このため、中国では「動中禅」と呼ばれている。 ==「手動瞑想」（ヨックムー・サーンチャンワ）== 坐って行う場合、目は開き、手を一定のパターンでリズミカルに動かして、気づきを伴わせる。 以下の通りに行う。 #両方の手のひらを、ふとももの上に置く。 #右の手のひらを垂直に立て、気づく。ゆっくりと行う。そして止まる。（この時、動作のラベリングは行なわない。動きに気づくだけでよい。） #右手をもち上げる。気づく。そして止まる。 #右手を腹部あたりまでもって行く。気づく。そして止まる。 #左の手のひらを垂直に立てる。気づく。そして止まる。 #左手をもち上げる。気づく。そして止まる。 #左手を腹部あたりまでもって行く。気づく。そして止まる。 #右手を胸の辺りまでもって行く。気づく。そして止まる。 #右の手のひらを開くようにして、腕がからだと垂直になるように動かす。（3の位置と同じ）気づく。そして止まる。 #右手をふとももまで降ろし、手のひらを垂直に立てる。気づく。そして止まる。 #右の手のひらをふとももの上でふせる。気づく。そして止まる。 #左手を胸の辺りまでもって行く気づく。そして止まる。 #左の手のひらを開くようにして、腕がからだと垂直になるように動かす。（6の位置と同じ）気づく。そして止まる。 #左手をふとももまで降ろし、手のひらを垂直に立てる。気づく。そして止まる。 #左の手のひらをふとももの上でふせる。気づく。そして止まる。 以下、2～15の動作を繰り返し行う。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「チャルーン・サティ」の詳細全文を読む スポンサード リンク
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