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ハイクリーンとは、ウエイトトレーニング、筋力トレーニングの種目。基本的にはウエイトリフティングの動作と同じであるが、異なる点もあるのでこの項目で解説する。全身を使用する種目であるが、特に体の裏側、下腿三頭筋、大腿二頭筋、脊柱起立筋、僧帽筋、三角筋、前腕筋等を使用する。 == 概要 == *バーベルを床上または手から吊り下げた状態（ハング）から、脚の反動、ジャンプ力を使って肩に担ぐ状態まではね上げる。 *元のポジションに戻す。 *ウエイトリフティングではストラップやグリップが使用禁止になっている。それらの器具やベルトは、高重量を扱う場合や怪我がある場合を除き、使用する必要は無い。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「ハイクリーン」の詳細全文を読む スポンサード リンク
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