翻訳と辞書 Words near each other ・ ヒップホップ・ミュージック ・ ヒップホップ文化 ・ ヒップホップ系ファッション ・ ヒップホップ音楽 ・ ヒップホップ音楽の歴史 ・ ヒップボーン ・ ヒップボーンスカート ・ ヒップポップ ・ ヒップランド ・ ヒップランドミュージック ・ ヒップ・エクステンション ・ ヒップ・ドロップ ・ ヒップ・ヒップ・フーレイ ・ ヒップ・ホップ ・ ヒッペアストラム ・ ヒッペアストラム属 ・ ヒッペアストルム ・ ヒッペアストルム属 ・ ヒッペー ・ ヒッポ Dictionary Lists mini英和辞書 mini和英辞書 Webster 1913 Latin-English FOLDOC Wikipedia English ウィキペディア

翻訳と辞書　辞書検索 [ 開発暫定版 ] スポンサード リンク ヒップ・エクステンション ： ウィキペディア日本語版 ヒップ・エクステンション ヒップ・エクステンション(hip extension)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。大臀筋の筋力を高め、筋肥大を促す。ハムストリングスにも負荷がかかる。 == 具体的動作 == === スタンディング・ケーブル・ヒップ・エクステンション === #ロープーリーの前に立ち、トレーニングする方の足首にストラップを装着する。両手でバーを握って前傾し、脚がケーブルに引っ張られた姿勢をとる。 #息を吐きながら脚を後方に引いていく。 #脚を十分に後方に引いたら、ゆっくりと息を吸いながら脚を元に戻し、大臀筋とハムストリングスをストレッチさせる。 #2~3を繰り返す。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「ヒップ・エクステンション」の詳細全文を読む スポンサード リンク 翻訳と辞書 : 翻訳のためのインターネットリソース Copyright(C) kotoba.ne.jp 1997-2016. All Rights Reserved.