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ラジアル・フレクション(radial flexion)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。橈側手根屈筋と橈側手根伸筋の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。関節可動域いっぱいに手首を動かすことのできる重量で行う。着脱式のダンベルの片側にプレートをセットして行うことができるが、専用のバーがあれば理想的である。 == 具体的動作 == === ラジアル・フレクション === #腕を体側につけ、ダンベルの先端を前方に向けて持つ。ダンベルの先端をなるべく下げておく。 #天井に向けるようにして手首の親指側を上げていく。 #しっかりと上げたら、ゆっくりとダンベルの先端を下ろして元の姿勢に戻る。 #2~3を繰り返す。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「ラジアル・フレクション」の詳細全文を読む スポンサード リンク
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