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翻訳と辞書　辞書検索 [ 開発暫定版 ] スポンサード リンク リバースカール ： ウィキペディア日本語版 リバースカール リバースカール(reverse curl)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。上腕筋と腕橈骨筋が主に鍛えられる。 == 具体的動作 == === スタンディング・バーベル・リバースカール === #バーベルを肩幅より広めのオーバーグリップで持って直立する。 #息を吐きながら肘を動かさないようにバーベルを上げる。 #上腕筋と腕橈骨筋が十分に収縮するのを感じ取ったら、息を吸いながら元の姿勢に戻る。 #2~3を繰り返す。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「リバースカール」の詳細全文を読む スポンサード リンク 翻訳と辞書 : 翻訳のためのインターネットリソース Copyright(C) kotoba.ne.jp 1997-2016. All Rights Reserved.