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超越瞑想（ちょうえつめいそう、英：Transcendental Meditation、略称：TM）〔超越瞑想法、超越的瞑想、超瞑想法、TM法、TM瞑想と訳されることもある。〕は、インド人のマハリシ・マヘーシュ・ヨーギー〔悟りを開いた偉大なるマヘーシュ師、の意〕（本名マヘーシュ・プラサード・ヴァルマー,1918年 - 2008年）によって1950年代に知られるようになった、ヒンドゥー教に由来する瞑想法〔である。その思想や1958年に始まった普及活動、普及組織も含めて指す場合もある〔石井研士「第9章 新宗教運動と世俗化」、井門富二夫 編『多元社会の宗教集団 (アメリカの宗教)』大明堂、1992年 〕〔羽仁礼 著 『超常現象大事典』 成甲書房、2001年〕。超越瞑想法は、マハリシ財団（Maharishi Foundation Ltd.）の登録商標であり〔PDQ®がん用語辞書 超越瞑想法 〕、特許化がなされている〔。この瞑想法は、毎日2回、聖なるマントラ（真言。静かに復唱する単語、音、または語句）を15～20分間心の中で唱えて、心に入り込む雑念を追い払う〔アメリカ国立衛生研究所 ">瞑想 アメリカ国立衛生研究所 「統合医療」情報発信サイトの翻訳 厚生労働省「統合医療」に係る情報発信等推進事業〕。開放された気づきの状態に達することを目的とする〔。マハリシや超越瞑想のテキストでは、何千年も昔から伝承されてきた瞑想法で、マハリシの恩師であるシャンカラ・アーチャーリヤ（シャンカラ派の僧院の長）（1868年 - 1953年）の教えであると説明されている〔マハリシ総合研究所 編 『新TM瞑想法がよくわかる本』 ダイヤモンド社、1999年〕〔〔。マハリシ財団が認定するTM教師の資格を持つ指導者から直接学ぶ必要があるとされ、書籍や映像での学習は行われない〔〔。 1958～1965年にマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーが普及のための世界ツアーを行い、1970年代には、アメリカにマハリシ国際大学（Maharishi International University、現）が設立され、教育機関が世界中に拡大した〔カルトとは何か～カルトの歴史にみるその歴史的本質その１ ソクラテスの弁明〕。この時代にビートルズなど多くの著名人、セレブが超越瞑想を学んだといわれており、サブカルチャーに与えた影響は大きい〔。超越瞑想は、ビジネスマンや学生に自己開発の技術として支持され、アメリカの学校や企業、軍隊、ブラジルの警察〔“Hum with guns: Rio’s elite police meditate for peace of mind,” Yahoo News, Nov 21, 2015.〕〔“Bope terá aula de meditação no Rio bancada por David Lynch,” Folha de S.Paulo, Nov 21, 2015.〕で活用されたこともある。日本では1980年代半ばに京セラに導入され、その後トヨタ自動車や住友重機械工業、NECなどに顧客を広げた〔。オウム真理教の事件の影響で瞑想研修が下火になる前は、100以上の企業に福利厚生として導入されていたという見解もある〔「できるビジネスマンは瞑想する」藤井義彦著・東洋経済新報社(2003/12/5出版)29ページ〕〔"There are more than 100 Japanese companies where TM was introduced at induction." Abrahams, Geraldine (August 1, 1995). "The Market for meditation". The Herald.〕。超越瞑想は世界中に普及しており、その効果を支持する意見は多く、学校で超越瞑想を教える資金を集めるためにを設立したデヴィッド・リンチなど、普及を行う著名人の熱烈な支持者もいる。 超越瞑想は、広範囲にわたって効果が研究されてきた瞑想法の一つであり〔Murphy, M; Donovan, S; Taylor, E (1997). The Physical and Psychological Effects of Meditation: A review of Contemporary Research with a Comprehensive Bibliography 1931–1996. Sausalito, California: Institute of Noetic Sciences.〕〔Benson, Herbert; Klipper, Miriam Z. (2001). The Relaxation Response . New York, NY: Quill. p. 61. ISBN 978-0-380-81595-1.〕〔Sinatra, Stephen T.; Roberts, James C.; Zucker, Martin (December 20, 2007). Reverse Heart Disease Now: Stop Deadly Cardiovascular Plaque Before It's Too Late . Wiley. p. 192. ISBN 978-0-470-22878-4.〕、1970年代の最初の研究以来、350以上もの研究論文が科学誌に掲載されてきた〔 Rosenthal, Norman (2011). Transcendence: Healing and Transformation through Transcendental Meditation . New York: Tarcher/Penguin. p. 14. ISBN 978-1-58542-873-1. By my latest count, there have been 340 per-reviewed articles published on TM, many of which have appeared in highly respected journals.〕〔Ospina MB, Bond K, Karkhaneh M et al. (June 2007). "Meditation practices for health: state of the research". Evid Rep Technol Assess (Full Rep) (155): 62. PMID 17764203.〕〔Freeman, Lyn (2008). Mosby's Complementary & Alternative Medicine: A Research-Based Approach (3 ed.). St Louis: Mosby Elsevier. p. 176. ISBN 9780323053464.〕。補完・代替医療（補完的健康アプローチ）としても注目され〔、アメリカ国立衛生研究所からの助成金を受けて、不安感・高血圧・心臓発作・脳卒中などに関する超越瞑想の研究が行われている〔Caroline Winter, Feb 6, 2013, Bloomberg Business. "Transcendental Meditation May Help Stressed Vets" , "The National Institute of Health has spent more than $25 million on TM studies, which show that it decreases anxiety, blood pressure, rates of heart attack, stroke, and death, as well as substance abuse, addiction, and depression."〕〔Ellen Dolgen, Transcendental Meditation -- TM & ME! , Huff Post, Jun 18,2015〕。超越瞑想の団体では、超越瞑想の効果が科学的根拠に基づくことが主張されているが〔、従来の研究は支持者によるものが中心で、その研究方法と結果の妥当性に疑問がもたれている〔。（とはいえ、瞑想実践の意義が否定されているわけではない〔。）また、ある都市または国家の1％以上が超越瞑想を行うと（超越すると）、犯罪の減少、穀物の収穫量の増加などの社会へのよい影響「マハリシ効果」があることが統計的に示されているとしているが、因果関係は証明されておらず、チェリー・ピッキングや盲信、データのねつ造が指摘されている〔〔。 TM運動（超越瞑想の普及運動）は、精神的運動、新しい社会的運動とも呼ばれるが〔Christian Blatter, Donald McCown, Diane Reibel, Marc S. Micozzi, (2010) Springer Science+Business Media, Teaching Mindfulness, Page 47〕、宗教であるという見解もあり、学者のほとんどはそう認識している〔。一方、超越瞑想の団体は現在、超越瞑想は宗教ではなく、心と体をリラックスさせるテクニックであると主張しており、そう捉える人も多く〔、超越瞑想が宗教的な行為であるか否か、普及団体が宗教的な団体であるか否かはしばしば議論の的になっている〔イブ・コナント「瞑想は荒れた学校を救う？：アメリカの公立校での『超越瞑想』採用の是非をめぐり、全米で議論が沸騰している」2008年9月10日発行ニューズウィーク日本語版Ｐ54-55, 英語の原文：Conant, Eve (May 29, 2008). "Can Meditation Help At-Risk Kids?" . Newsweek.}〕〔 VICTORIA SHANNON, Nov. 4, 2015,"Spreading the Word on Transcendental Meditation" , The New York Times〕。アメリカでは、超越瞑想のテクニックとその理論面である「創造的知性の科学」を公教育に導入することが政教分離の原則に反するとして裁判が行われ、1979年に敗訴している〔。最近は、超越瞑想の学校導入に反対する声は少なくなっているという意見もあり、民間の資金によって、アメリカの18の学校が超越瞑想を取り入れている〔Jaweed Kaleem, Reading, Writing, Required Silence: How Meditation Is Changing Schools And Students , Huffpost, Jun 12, 2015.〕。 超越瞑想は、理論面である「創造的知性の科学」、独自のアーユルヴェーダを含む、インド占星術〔マハリシ総合研究所 『マハリシ・ジョーティシュ―未来を知り、運命を開く科学の業 古代叡智ヴェーダの占星術』 ベストセラーズ 、1994年〕、インド風水（）、ヨーガなどと共に世界中で教えられている。関連組織は、超越瞑想の普及・教育を行う組織、企業に提供する組織、アーユルヴェーダ製品の製造・販売会社、金融会社、不動産ディベロッパー、再生可能エネルギーや持続可能な農業を推進する団体〔などがあり、関連サービス・関連商品を提供する巨大組織に成長している。アメリカのアイオア州には、という超越瞑想の団体による巨大なモデル都市がある。理想の世界の実現を目指し、政治活動も活発に行っていた〔。 == 概要 == 超越瞑想（TM）は、マハリシ財団関連組織で教育を受けたTM教師による直接の伝授を原則とするため、内容の詳細は公開されていない〔。瞑想に適した音を心の中で用いるテクニックである、とされている〔。音とはマントラ（真言）であり、マントラはTM教師が個人面談し、個人の属性により一定のルールにしたがって適したものを選ぶ（そのため、すべての生徒のマントラが異なっているわけではない）〔。マントラは、意味のない言葉であるともいわれるが、ヴェーダの一節〔超越瞑想(TM)とは 〕やヒンズー教の神の名にほかならないともいわれる〔。1回の瞑想の時間は15分から20分。朝と夕方に1日2回、楽な姿勢で座り、目を閉じてマントラを心の中で唱えて瞑想する〔。楽な姿勢であれば、どのように座ってもよい。TM教師はマハリシ財団関連組織で教育を受け、そのコースは2015年時点では5ヶ月である〔マハリシはどのようにしてＴＭを見つけたのか？ マハリシ総合教育研究所〕。非常に簡便な瞑想であるといわれるが、実際は様々な段階があり、徐々にレベルアップする〔。上位プログラムとして「TMシディ・プログラム」がある。大正大学文学部教授の星川啓慈は、最も簡便な超越瞑想を疲労回復に実践しているが、疲労やストレスをとるのに相当の効果があると述べている〔。ただし、効果は人によって異なり、効果が自覚できなかったり、効果がないとしてやめる人も少なくないとも述べている〔星川啓慈・越智秀一「マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーと超越瞑想運動」 島岩・坂田貞二 編 『聖者たちのインド』 春秋社、2000年〕。 マハリシは、超越瞑想では心をコントロールしたり、集中させることは一切しないと説明している〔マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー「超越瞑想と悟り―永遠の真理の書バガヴァッド・ギーターの注釈」（読売新聞、1994年）〕〔^ Maharishi Mahesh Yogi on the Bhagavad-Gita: A Translation and Commentary, Chapters 1-6 (Penguin Books; Reprint版 1990年)〕。マントラと瞑想という「科学的テクニック」の結びつきは、「創造的知性の科学」と呼ばれる〔。これによって潜在能力が開発され、活力、知性、充足感が引き出され、思考を「超越」するにまで至るという〔。マハリシは、「超越」とは心が想念を超越すること、心を内側に向けて想念を越え、意識的な心を越えて純粋意識を体験することであり、純粋意識は絶対的な至福意識で、まったく変化がなく永遠であると述べている〔。 超越瞑想を行うことで、より高次の意識が育まれ、運がよくなる（自然の支援を受ける、と表現される）という〔。グループで行うと、非常に強力な同調用を促して、環境に調和と肯定性の影響が生み出す（世界がより良くなる）という〔コース紹介 シディ・プログラム マハリシ総合教育研究所〕。(マハリシ効果） 超越瞑想を始めとする瞑想療法は、健康な人には安全であると考えられているが、特定の精神疾患を持つ人が行った場合、稀に症状を引き起こし悪化させることが報告されている〔。この問題については十分な研究がなされておらず、超越瞑想のリスクや副作用が言及されることは少ないが〔超越瞑想（ＴＭ瞑想）は危険か 瞑想ヒーリング情報サイト〕、精神疾患がある場合は超越瞑想を行う前に医師に相談する必要がある〔。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「超越瞑想」の詳細全文を読む 英語版ウィキペディアに対照対訳語「 Transcendental Meditation 」があります。 スポンサード リンク
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