翻訳と辞書 Words near each other ・ ウルドの泉 ・ ウルドゥニャ ・ ウルドゥニャ/オルドゥニャ ・ ウルドゥー ・ ウルドゥー文字 ・ ウルドゥー語 ・ ウルドゥ文字 ・ ウルドゥ語 ・ ウルナビ ・ ウルナンム法典 ・ ウルナ・フレクション ・ ウルニャーノ ・ ウルネスの木造教会 ・ ウルネンフェルト文化 ・ ウルハースナガル ・ ウルハーバー空港 ・ ウルバコドン ・ ウルバッハ・ウィート症候群 ・ ウルバヌス ・ ウルバヌス1世 Dictionary Lists mini英和辞書 mini和英辞書 Webster 1913 Latin-English FOLDOC Wikipedia English ウィキペディア

翻訳と辞書　辞書検索 [ 開発暫定版 ] スポンサード リンク ウルナ・フレクション ： ウィキペディア日本語版 ウルナ・フレクション ウルナ・フレクション(ulnar flexion)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。尺側手根屈筋と尺側手根伸筋の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。関節可動域いっぱいに手首を動かすことのできる重量で行う。着脱式のダンベルの片側にプレートをセットして行うことができるが、専用のバーがあれば理想的である。 == 具体的動作 == === ウルナ・フレクション === #腕を体側につけ、ダンベルの先端を後方に向けて持つ。ダンベルの先端をなるべく下げた状態にする。 #天井に向けるようにして手首の小指側を後方に上げていく。 #しっかりと上げたら、ゆっくりとダンベルの先端を下ろして元の姿勢に戻る。 #2~3を繰り返す。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「ウルナ・フレクション」の詳細全文を読む スポンサード リンク 翻訳と辞書 : 翻訳のためのインターネットリソース Copyright(C) kotoba.ne.jp 1997-2016. All Rights Reserved.