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チェストプレス(chest press)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。大胸筋の筋肥大を促し、筋力を高めることができる。 == 具体的動作 == === チェストプレス === #チェストプレスのマシンに深く座り、肘が90度くらいになる手幅でバーを握る。拳の高さが大胸筋下部のあたりになるよう、シートの高さを調節する。 #肩を下に落として肩甲骨を後ろに寄せた状態をキープし、息を吐きながらバーを前に押す。 #息を吸いながら元の姿勢に戻る。 #2~3を繰り返す。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「チェストプレス」の詳細全文を読む スポンサード リンク
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