翻訳と辞書 Words near each other ・ バック・イン・ザ・U.S.S.R. ・ バック・イン・ザ・U.S.S.R. (アルバム) ・ バック・イン・ザ・USSR ・ バック・イン・ザ・サドル・アゲイン ・ バック・イン・ザ・ハイ・ライフ ・ バック・イン・ザ・ワールド ・ バック・イン・ブラック ・ バック・ウィリアムス ・ バック・ウィリアムズ ・ バック・エクササイズ ・ バック・エクステンション ・ バック・オニール ・ バック・オフ・ブーガルー ・ バック・オン・ザ・ストリーツ ・ バック・オン・トップ ・ バック・オン・マイ・B.S. ・ バック・オン・マイ・フィート ・ バック・クレイトン ・ バック・ショーウォルター ・ バック・ショー・スタジアム Dictionary Lists mini英和辞書 mini和英辞書 Webster 1913 Latin-English FOLDOC Wikipedia English ウィキペディア

翻訳と辞書　辞書検索 [ 開発暫定版 ] スポンサード リンク バック・エクステンション ： ミニ英和和英辞書 バック・エクステンション[てん] ===================================== 〔語彙分解〕的な部分一致の検索結果は以下の通りです。 ・ テン ： [てん] 　【名詞】 1. 10　2. ten　3. (P), (n) 10/ten バック・エクステンション ： ウィキペディア日本語版 バック・エクステンション[てん] バック・エクステンション(back extension)はウエイトトレーニングの基本的種目の一つ。脊柱起立筋・大臀筋・ハムストリングスなどの筋力・筋量が増加する。 ローマンベンチ(ローマンチェアー)を用いる。ほぼ水平なものと約45度に角度がついたもの、角度調節が可能なものがある。後者を用いる運動はハイパー・エクステンションと呼ばれる。フラットベンチを用いてパートナーに足を押さえてもらいながら行うこともできる。負荷を重くしたい場合は肩にバーベルを担いで行う。 == 具体的動作 == === バック・エクステンション === #ベンチの高さとパッドの位置を調節する。ベンチにうつ伏せになり、足首をパッドの下に入れる。上体を折り曲げ、両手を胸の前で組み、肩甲骨を寄せて胸を張る。下背部に自然なアーチをつくる。 #息を吸いながら上体をゆっくりと上げる。 #上体が水平になり、体幹がまっすぐになったら、2秒ほどその姿勢を保持する。 #息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻る。 #2~4を繰り返す。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「バック・エクステンション」の詳細全文を読む スポンサード リンク 翻訳と辞書 : 翻訳のためのインターネットリソース Copyright(C) kotoba.ne.jp 1997-2016. All Rights Reserved.