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プリーチャー・カール(preacher curl)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。主に上腕二頭筋に刺激を与える。肘が固定されるため上腕二頭筋に負荷が集中する。 == 具体的動作 == === バーベル・プリーチャー・カール === #プリーチャーベンチに腰かけ、アンダーグリップでバーベルを握る。 #息を吐きながらバーベルを上げる。 #肘を十分に曲げたら息を吸いながら元の姿勢に戻る。 #2~3を繰り返す。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア(Wikipedia)』 ■ウィキペディアで「プリーチャー・カール」の詳細全文を読む スポンサード リンク
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