|
===================================== 〔語彙分解〕的な部分一致の検索結果は以下の通りです。 ・ ー ： [ちょうおん] (n) long vowel mark (usually only used in katakana)
リバース・プッシュアップ (reverse push up)は、ウエイトトレーニングの種目。主に上腕三頭筋を鍛え、三角筋前部も使われる。ディップスよりも負荷が軽い。 == 具体的動作 == === リバース・プッシュアップ === #ベンチの前に立ち、ベンチの横の端に肩幅程度で両手を置き、腋を締め、両腕と両脚を伸ばして体を支える。 #息を吸いながら腕を曲げる。 #腕が90度くらいまで曲がったところで、息を吐きながら元の姿勢に戻る。 #2~3を繰り返す。 下ろしたときに尻が床につかないようにする。足をベンチなどに乗せて高くして行うと負荷が増える。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「リバース・プッシュアップ」の詳細全文を読む スポンサード リンク
|