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フィジカルトレーニング（）またはフィジカル・エクササイズ（）とは、肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称である。 具体的には、筋力・心肺機能の強化やスポーツスキルの習得などを通じてなされる。適切で規則正しいフィジカルトレーニングを行なうことは肉体の持つ免疫システムを向上させ、成人病や心臓・肺の疾患、2型糖尿病、肥満などの予防に役立つ。またうつ病等を予防し、精神的健康にもプラスの効果がある。 == 種類 == フィジカルトレーニングはそのトレーニングが肉体にもたらす効果によって、一般的に以下の三つに大別される。 * ストレッチングなどの関節の柔軟性・可動性を高めるトレーニング。 * 主に心肺機能などを高める有酸素運動トレーニング（サイクリング・ウォーキング・軽いジョギングや水泳など）。 * 短時間内で発揮される筋力を増幅するウエイトトレーニングなどの無酸素運動トレーニング。 抄文引用元・出典: フリー百科事典『 ウィキペディア（Wikipedia）』 ■ウィキペディアで「フィジカルトレーニング」の詳細全文を読む 英語版ウィキペディアに対照対訳語「 Physical exercise 」があります。 スポンサード リンク
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